Dormir ensemble avec votre bébé ou votre tout-petit est courant, mais pas nécessairement sécuritaire.L'AAP (American Academy of Pediatrics) le déconseille.Examinons en profondeur les risques et les avantages du sommeil partagé.

 

LES RISQUES DU CO-SOMMEIL

Envisageriez-vous de dormir ensemble (en toute sécurité) avec votre bébé ?

Depuis que l’AAP (American Academy of Pediatrics) l’a fortement déconseillé, le cododo est devenu quelque chose dont de nombreux parents ont peur.Cependant, les sondages indiquent que jusqu'à 70 % de tous les parents amènent au moins occasionnellement leurs bébés et leurs enfants plus âgés dans leur lit familial.

Le cododo comporte en effet un risque, notamment un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson.Il existe également d'autres risques, tels que l'étouffement, l'étranglement et le piégeage.

Ce sont tous des risques sérieux qui doivent être pris en compte et gérés si vous envisagez de dormir avec votre bébé.

 

LES BIENFAITS DU CO-SOMMEIL

Bien que le cododo comporte des risques, il présente également certains avantages particulièrement séduisants lorsque vous êtes un parent fatigué.Si ce n’était pas le cas, bien sûr, le cododo ne serait pas aussi courant.

Certaines organisations, comme l'Academy of Breastfeeding Medicine, soutiennent le partage du lit à condition que les règles de sommeil sécuritaire (telles que décrites ci-dessous) soient respectées.Ils déclarent que «Les preuves existantes ne soutiennent pas la conclusion selon laquelle le partage du lit chez les nourrissons allaités (c'est-à-dire le sommeil au sein) provoque le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) en l'absence de dangers connus..»(Référence trouvée sous l'article)

Les bébés, ainsi que les enfants plus âgés, dorment souvent beaucoup mieux s'ils dorment à côté de leurs parents.Les bébés s’endorment souvent plus rapidement lorsqu’ils dorment à côté de leurs parents.

De nombreux parents, en particulier les nouvelles mamans qui allaitent la nuit, dorment également beaucoup plus en gardant leur bébé dans leur propre lit.

L'allaitement nocturne est plus facile lorsque le bébé dort à côté de vous, car il n'est pas nécessaire de se lever tout le temps pour le prendre dans ses bras.

Il est également démontré que le co-sommeil est associé à des tétées nocturnes plus fréquentes, favorisant la production de lait.Plusieurs études montrent également que le partage du lit est associé à un plus grand nombre de mois d'allaitement.

Les parents qui partagent le lit disent souvent que dormir à côté de leur bébé leur procure du confort et leur permet de se sentir plus proches de leur bébé.

 

10 DIRECTIVES POUR ATTÉNUER LES RISQUES DU CO-SOMMEIL

Récemment, l'AAP a ajusté ses directives en matière de sommeil, reconnaissant le fait que le co-sommeil existe toujours.Parfois, une mère fatiguée s'endort pendant l'allaitement, même si elle essaie de rester éveillée.Afin d'aider les parents à minimiser les risques s'ils dorment avec leur bébé à un moment donné, l'AAP a fourni des lignes directrices en matière de co-sommeil.

Il convient de mentionner que l'AAP souligne toujours que la pratique de sommeil la plus sûre est de faire dormir le bébé dans la chambre des parents, près du lit des parents mais sur une surface séparée conçue pour les nourrissons.Il est également fortement recommandé que bébé dorme dans la chambre des parents au moins jusqu'à l'âge de 6 mois, mais idéalement jusqu'au premier anniversaire de bébé.

 

Cependant, si vous décidez de dormir avec votre bébé, apprenez à le faire de la manière la plus sûre possible.
Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de façons d'améliorer la sécurité du cododo.Si vous suivez ces directives, vous réduirez considérablement les risques.N'oubliez pas non plus de toujours consulter le médecin de votre bébé si vous vous inquiétez pour sa sécurité.

 

1. ÂGE ET POIDS DU BÉBÉ

A quel âge le cododo est-il sécuritaire ?

Évitez de dormir ensemble si votre bébé est né prématurément ou avec un faible poids à la naissance.Si votre bébé est né à terme et a un poids normal, vous devez quand même éviter de dormir avec un bébé de moins de 4 mois.

Même si le bébé est allaité, le risque de SMSN reste accru lors du partage du lit si le bébé a moins de 4 mois.Il a été démontré que l’allaitement réduit le risque de SMSN.Cependant, l’allaitement ne peut pas protéger pleinement contre le risque plus élevé lié au partage du lit.

Une fois que votre bébé est un tout-petit, le risque de SMSN diminue considérablement, donc dormir ensemble à cet âge est beaucoup plus sûr.

 

2. INTERDICTION DE FUMER, DE DROGUES OU D'ALCOOL

Il est bien établi que le tabagisme augmente le risque de SMSN.Par conséquent, les bébés qui courent déjà un risque plus élevé de SMSN en raison des habitudes tabagiques de leurs parents ne devraient pas partager le lit avec leurs parents (même si les parents ne fument pas dans la chambre ou dans le lit).

Il en va de même si la mère a fumé pendant la grossesse.Selon les recherches, le risque de SMSN est plus de deux fois plus élevé pour les bébés dont la mère a fumé pendant la grossesse.Les produits chimiques contenus dans la fumée compromettent la capacité du bébé à s'éveiller, par exemple pendant l'apnée.

L'alcool, les drogues et certains médicaments vous font dormir plus lourd et vous exposent donc au risque de nuire à votre bébé ou de ne pas vous réveiller assez vite.Si votre vigilance ou votre capacité à réagir rapidement est altérée, ne dormez pas avec votre bébé.

 

3. RETOUR AU DORMIR

Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, aussi bien pour les siestes que pendant la nuit.Cette règle s'applique à la fois lorsque votre bébé dort sur sa propre surface de sommeil, comme un berceau, un berceau ou dans un side-car, et lorsqu'il partage le lit avec vous.

Si vous vous endormez accidentellement pendant l'allaitement et que votre bébé s'endort sur le côté, placez-le sur le dos dès que vous vous réveillez.

 

4. ASSUREZ-VOUS QUE VOTRE BÉBÉ NE PEUT PAS TOMBER

Il peut vous sembler qu’il est absolument impossible que votre nouveau-né s’approche suffisamment du bord pour tomber du lit.Mais ne comptez pas là-dessus.Un jour (ou une nuit), ce sera la première fois que votre bébé se retournera ou fera un autre type de mouvement.

Il a été observé que les mères qui allaitent adoptent une position C spécifique (« câlin ») lorsqu'elles dorment avec leur bébé, de sorte que la tête du nourrisson repose sur le sein de la mère et que les bras et les jambes de la mère soient enroulés autour du nourrisson.Il est important que le bébé dorme sur le dos, même si la maman est en position C, et qu'il n'y ait pas de literie flottante sur le lit.Selon l’Academy of Breastfeeding Medicine, il s’agit de la position de sommeil optimale et sûre.

L’Academy of Breastfeeding Medicine déclare également qu’« il n’existe pas suffisamment de preuves pour formuler des recommandations sur les personnes partageant plusieurs lits ou sur la position du nourrisson au lit par rapport aux deux parents en l’absence de circonstances dangereuses ».

 

5. ASSUREZ-VOUS QUE VOTRE BÉBÉ N'A PAS TROP CHAUD

Dormir près de vous est chaleureux et confortable pour votre bébé.Cependant, une couverture chaude en plus de la chaleur de votre corps peut être trop importante.

Il est prouvé que la surchauffe augmente le risque de SMSN.C'est pour cette raison que vous ne devez pas non plus emmailloter votre bébé lorsque vous dormez ensemble.En plus d'augmenter le risque de SMSN, emmailloter le bébé lors du partage du lit empêche le bébé d'utiliser ses bras et ses jambes pour alerter le parent s'il s'approche trop près et l'empêche de déplacer la literie de son visage.

Par conséquent, le mieux que vous puissiez faire lorsque vous partagez le lit est de vous habiller suffisamment chaudement pour dormir sans couverture.De cette façon, ni vous ni votre bébé ne surchaufferez et vous réduirez le risque d'étouffement.

Si vous allaitez, investissez dans un ou deux bons hauts d'allaitement pour dormir, ou utilisez celui que vous aviez pendant la journée au lieu de le jeter à la lessive.Portez également des pantalons et des chaussettes si nécessaire.La seule chose que vous ne devriez pas porter, ce sont des vêtements avec de longues ficelles lâches, car votre bébé pourrait s'y emmêler.Si vous avez les cheveux longs, attachez-les pour qu'ils ne s'enroulent pas autour du cou du bébé.

 

6. ATTENTION AUX OREILLERS ET COUVERTURES

Tous les types d'oreillers et de couvertures représentent un risque potentiel pour votre bébé, car ils peuvent atterrir sur le nourrisson et lui empêcher d'obtenir suffisamment d'oxygène.

Retirez toute literie lâche, pare-chocs, coussins d'allaitement ou tout objet mou pouvant augmenter le risque d'étouffement, d'étranglement ou de piégeage.Assurez-vous également que les draps sont bien ajustés et ne peuvent pas se détacher.L'AAP déclare qu'un grand pourcentage de bébés qui meurent du SMSN se retrouvent avec la tête couverte par la literie.

S’il est impossible pour vous de dormir sans oreiller, n’en utilisez au moins qu’un et assurez-vous de garder la tête dessus.

 

7. ATTENTION AUX LITS, FAUTEUILS ET CANAPÉS TRÈS MOUS

Ne dormez pas avec votre bébé si votre lit est très mou (y compris un lit à eau, des matelas pneumatiques, etc.).Le risque est que votre bébé se retourne vers vous, sur le ventre.

Il a été démontré que dormir sur le ventre est un facteur de risque important de SMSN, en particulier chez les bébés trop jeunes pour pouvoir se retourner seuls sur le ventre.Il faut donc un matelas plat et ferme.

Il est également essentiel de ne jamais dormir avec votre bébé sur le fauteuil, le canapé ou le canapé.Ceux-ci représentent un risque important pour la sécurité du bébé et augmentent considérablement le risque de décès du nourrisson, y compris le SMSN et la suffocation due au piégeage.Si vous êtes par exemple assise sur un fauteuil lorsque vous allaitez votre bébé, veillez à ne pas vous endormir.

 

8. CONSIDÉREZ VOTRE POIDS

Tenez compte de votre propre poids (et de celui de votre conjoint).Si l'un de vous est assez lourd, il y a plus de chances que votre bébé roule vers vous, ce qui augmente le risque de se retourner sur le ventre sans avoir la possibilité de reculer.

Si le parent est obèse, il est possible qu'il ne puisse pas sentir à quel point le bébé est proche de son corps, ce qui peut mettre le bébé en danger.Par conséquent, dans un tel cas, le bébé doit dormir sur une surface de sommeil séparée.

 

9. CONSIDÉREZ VOTRE MODÈLE DE SOMMEIL

Tenez compte de vos propres habitudes de sommeil et de celles de votre conjoint.Si l’un de vous a le sommeil profond ou est trop fatigué, votre bébé ne doit pas partager le lit avec cette personne.Les mamans ont généralement tendance à se réveiller très facilement et au moindre bruit ou mouvement de leur bébé, mais rien ne garantit que cela se produira.Si vous ne vous réveillez pas facilement la nuit à cause des bruits de votre bébé, il n'est peut-être pas sécuritaire pour vous de dormir ensemble.

Malheureusement, souvent, les papas ne se réveillent pas aussi vite, surtout si la maman est la seule à s'occuper du bébé la nuit.Lorsque je dors avec mes bébés, j'ai toujours réveillé mon mari au milieu de la nuit pour lui dire que notre bébé est maintenant dans notre lit.(Je commençais toujours par mettre mes bébés dans leur propre lit, puis je les mettais dans le mien pendant la nuit si nécessaire, mais c'était avant que les recommandations ne changent. Je ne sais pas trop comment j'agirais aujourd'hui.)

Les frères et sœurs plus âgés ne devraient pas dormir dans le lit familial avec des bébés de moins d’un an.Les enfants plus âgés (> 2 ans environ) peuvent dormir ensemble sans grands risques.Gardez les enfants de différents côtés des adultes pour garantir un cododo en toute sécurité.

 

10. UN LIT ASSEZ GRAND

Cododo en toute sécurité avec votre bébé n'est réellement possible que si votre lit est suffisamment grand pour offrir de la place à vous deux, ou à vous tous.Idéalement, éloignez-vous un peu de votre bébé pendant la nuit pour des raisons de sécurité, mais aussi pour améliorer votre sommeil et ne pas rendre votre bébé complètement dépendant de votre contact corporel pour dormir.

 

ALTERNATIVES AU VRAI LIT FAMILIAL

Les recherches indiquent que le partage de la chambre sans partager le lit réduit le risque de SMSN jusqu'à 50 %.Placer le bébé sur sa propre surface de sommeil pour dormir diminue également le risque d'étouffement, d'étranglement et de coincement qui peuvent survenir lorsque le bébé et ses parents partagent un lit.

Garder votre bébé dans votre chambre près de chez vous mais dans son propre berceau ou berceau est le meilleur moyen d'éviter les risques potentiels du partage du lit, mais cela vous permet quand même de garder votre bébé près de vous.

Si vous pensez qu'un véritable cododo peut être trop dangereux, mais que vous souhaitez tout de même que votre bébé soit aussi près de vous que possible, vous pouvez toujours envisager une sorte d'arrangement side-car.

Selon l’AAP, «Le groupe de travail ne peut pas faire de recommandation pour ou contre l'utilisation de dormeurs de chevet ou de dormeurs au lit, car aucune étude n'a été menée pour examiner l'association entre ces produits et le SMSN ou les blessures involontaires et la mort, y compris la suffocation.»

Vous pouvez envisager d’utiliser un berceau doté de la possibilité d’abaisser un côté ou même de l’enlever et de placer le berceau juste à côté de votre lit.Ensuite, attachez-le au lit principal avec une sorte de cordons.

Une autre option consiste à utiliser une sorte de berceau de cododo visant à créer un environnement de sommeil sûr pour votre bébé.Il en existe différents modèles, comme le nid douillet ici (lien vers Amazon) ou le soi-disant wahakura ou Pepi-pod, plus courant en Nouvelle-Zélande.Ils peuvent tous être placés sur votre lit.De cette façon, votre bébé reste près de vous mais reste protégé et dispose de son propre endroit pour dormir.

Wahakura est un berceau en lin tissé, tandis que Pepi-pod est fabriqué à partir de plastique polypropylène.Les deux peuvent être équipés d’un matelas, mais celui-ci doit être de taille appropriée.Il ne doit y avoir aucun espace entre le matelas et les côtés du wahakura ou du Pepi-pod, car le bébé pourrait se retourner et rester coincé dans l'espace.

Si vous décidez d'utiliser un arrangement side-car, wahakura, Pepi-pod ou similaire, assurez-vous de toujours suivre les directives pour un sommeil en toute sécurité.

 

EMPORTER

Partager ou non le lit avec votre bébé est une décision personnelle, mais il est important d'être informé des conseils d'experts sur les risques et les avantages du cododo avant de vous décider.Si vous suivez les consignes de sommeil sécuritaire, les risques de co-sommeil sont certes réduits, mais pas nécessairement éliminés.Mais il n’en reste pas moins que la majorité des nouveaux parents dorment dans une certaine mesure avec leurs bébés et leurs jeunes enfants.

Alors, que pensez-vous du cododo ?S'il vous plaît partagez-nous vos réflexions.